zero kaloryczne

zabstyl no to chyba nie dla każdego taka rekompozycja dla ulańca to raczej się nie sprawdzi Zależy jaka, zero kaloryczne nie, ale lekki deficyt i progres siłowy dla ulańca to najlepsza opcja

Od kilku dni brak apetytu, musiałem zejść na zero kaloryczne. Ale magia zawsze jest, że jak się te yebane węgle trochę obetnie to od razu po twarzy widać

[...] mg/dl (>55) Nie-HDL 62,4mg/dl (<145) Trojglicerydy 54,3mg/dl (40-160) TSH 4,24 (0.27-4.2) FT3 3.15 (1.8-4.6) FT4 1.3 (0.93-1.7) Problem taki ze waga słabo idzie. Waga 80kg zero 3600. Z moich wyliczeń wynika ze przez ostatnie 10 tygodni na plusie bylem 35000 kcal . Waga aktualna 81 .O nawodnienie dbam Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-08-13 [...]

jestem 8 tyd na suscie z deka. metka inj oraz w tabsach lezy obok i sie zastanawiam jaki moment w cyklu bedzie dobry na dodanie metki? dlugosci cyklu nie zakladam, nie schodze z saa w ogole. aktualnie +1200kcal ponad zero kaloryczne. rowniez nie zakladam ze taka metke dodam tylko raz, bo jeszcze nigdy jej nie probowalem

jestem 8 tyd na suscie z deka. metka inj oraz w tabsach lezy obok i sie zastanawiam jaki moment w cyklu bedzie dobry na dodanie metki? dlugosci cyklu nie zakladam, nie schodze z saa w ogole. aktualnie +1200kcal ponad zero kaloryczne. rowniez nie zakladam ze taka metke dodam tylko raz, bo jeszcze nigdy jej nie probowalem

[...] to utrzymując. Nie mam stresu, nie ma przemęczenia, tydzień temu akurat był deload. Od dłuższego czasu (3 miesiące) jestem na minimalnym plusie kalorycznym (bo wcześniej zero kaloryczne). Jem zdrowe produkty, po których się dobrze czuję, wyeliminowałem na ostro produkty, które mi nie pasowały, po których nie czułem się dobrze (m.in. mąka [...]

[...] tak samo. Długo wode trzymałeś po? Ja jestem 6 dni po i 4kg więcej nadal na wadze a wszystko trzymane. Wyglądam jakbym się ulał %-) nic a nic. od czasu operacji wszedlem na zero kaloryczne + 150kcal i tak sobie bede trzymal caly czas i waga w miejscu stoi od poczatku operacji az do teraz. sine mi juz zeszlo calkowicie, opuchlizna praktycznie tez [...]

Vlcd pytałem tylko odnośnie ostatniego etapu ;) Rok raczej nie,plan na 9mc startowałem z baaardzo zapuszczonej ,,pozycji" Szykuje się pod maraton więc waga spada ładnie. Zero kaloryczne albo nawet bardzo delikatny + przewidziany na okres styczeń luty. Przebiegnięte mam w swoim życiu 40 maratonów i koło 120 połówek, więc samodyscypliny i [...]

[...] .Dawka aktualnie ok 350 week zaczynalem 450 Cel osiągnięty z 107 na 82 aktualnie zjechalem , sylwetka juz fajnie wygląda. Chciałbym dalej lecieć z tematem z dietą na zero kaloryczne ewentualnie lekka masa. I tu moje pytanie czy przysadka się nie spierdzieli jak z rok albo półtorej tak będę lecial?Czy lepiej dac z pol roku odpocząć sobie i [...]

[...] .Dawka aktualnie ok 350 week zaczynalem 450 Cel osiągnięty z 107 na 82 aktualnie zjechalem , sylwetka juz fajnie wygląda. Chciałbym dalej lecieć z tematem z dietą na zero kaloryczne ewentualnie lekka masa. I tu moje pytanie czy przysadka się nie spierdzieli jak z rok albo półtorej tak będę lecial?Czy lepiej dac z pol roku odpocząć sobie i [...]

[...] .Dawka aktualnie ok 350 week zaczynalem 450 Cel osiągnięty z 107 na 82 aktualnie zjechalem , sylwetka juz fajnie wygląda. Chciałbym dalej lecieć z tematem z dietą na zero kaloryczne ewentualnie lekka masa. I tu moje pytanie czy przysadka się nie spierdzieli jak z rok albo półtorej tak będę lecial?Czy lepiej dac z pol roku odpocząć sobie i [...]

po trzech miesiącach redukcji warto teraz wejść na zero kaloryczne i dać organizmowi odpocząć od redukcji 3 nawet 4 tygodnie, po tym okresie dalej wejdź na redukcję i do celu. Tak, zastanawiam się teraz żeby przejść na zero kaloryczne, dodatkowo zrobić roztrenowanie (i jak powinno ono wyglądać- nic nie robienie, czy lajtowe treningi)- tylko mam [...]

[...] za obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego jak to zrobię przedstawię poniżej proszę o ewentualne sugestie osób bardziej doświadczonych. Na start obliczam swoje "zero kaloryczne" przy którym teoretycznie ani nie chudniemy, ani nie tyjemy. Biorąc pod uwagę zróżnicowany tryb życia zapotrzebowanie kaloryczne człowieka wynosi od 31 kcal [...]

Właściwie nigdy nie wiemy kiedy jest to 'zero' kaloryczne, bo jest to tak zmienna wartość, że nawet ćwicząc latami i znając swoje ciało oraz reakcje na dane produkty nie będziemy w stanie go tak łatwo określić.

Ile wleci zależy od trzymania michy, zero kaloryczne na 2 tyg., makro bezwględnie wysokie węgle ze zdrowymi tłuszczami, jod, selen, treningi krótkie i mocne, mało stresu, cardio tylko prozdrowotnie ze 2-3x po 20min delikatnie, albo częściej jakieś spacerki w plenerze. Zawsze po 2 tyg. po zejściu badam i już mam na obrotach, a potem kontrolnie po [...]

[...] na noc , próbowałem te warianty . Z tym ze u mnie sprawdza się z rana . Innych zaś muli . Mnie nie . A ze mam mega apetyt na mk , to chce to wykorzystać w okresie masowym :-) Mam przez to rozumieć, że warto na mk dodać do swojego superplusa jeszcze kilka kalorii? Czy raczej trzymać się tych 300 kalorii ponad zero kaloryczne żeby się nie zalać?

[...] czy wystarczy zrobić lh, fsh, prolke i testa? A jeżeli już robić testa to wolny czy zwykły? 2.Zastanawiam się, które z tych środków będą optymalne, przy wejściu na tzw "masę". Aktualnie trzymam zero kaloryczne. 3. Widziałem, że polecacie środki firmy androchem, ale nigdzie, nie widzę ich sklepu, jedynie odnośnik do strony z zdj produktów.

[...] jeszcze pytasz :-D jak forma ? Nieee.. Żaden ze mnie specialista. Z sarmów brałem tylko rad 140 i dwa różne s4. Co do formy to chwilowy lekki zastój bo za dużo obcinalem kcal wcześniej i teraz lipa. Teraz wchodzę na dwa tygodnie na zero kaloryczne, tak jak chłopaki mi radzili U ciebie jak tam? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-14 10:36:30

Przede wszystkim kalorie, jeśli dieta będzie dużo ponad zero kaloryczne to nici z redukcji.

[...] obżerać się na noc do bólu i robić nadwyżki po 1000kcal Dziennie bo zawsze się tłuszcz odłoży może mniej niż bez mk wiadomo ale jednak. Nadwyżka do 500kcal lub Twoje zero kaloryczne będą najlepsze do rekompozycji czy nawet budowania masy mięśniowej. Jeśli oczekujesz bardziej spektakularnych efektów polecam dołożyć ostaryne 15-20mg jako [...]